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1、西兰花 - D" }4 S. `) i! `6 v1 Y
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! k/ E5 N, L- G+ A/ C' P" R2、胡萝卜
8 z: W6 ^( k- i, |- K3 W 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% K% Y% i; u2 r. J2 V7 `3、三文鱼
% T9 p% r' B7 l' W' P8 J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
+ s9 N, p1 Q5 m1 H$ f5 s 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , e0 |6 P; t! V1 n5 ]& D
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 u3 X6 o/ Y, H- x2 ?
6、西红柿
" q3 |$ `1 d9 w# | 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
# s, |0 ~/ E% l) M4 ~7、蜂蜜
7 ?3 w6 V" O$ Y2 p b. O, }) M 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
% ?; c) R( f8 E9 E& F8、肉皮
) D9 p4 v3 }3 x m# f' H 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
